Η σημερινή ενημέρωση ξεκινάει με ένα θέμα που αφορά, λιγότερο η περισσότερο πολύ κόσμο.

 Η κατάθλιψη τείνει να γίνει μια πολύ συνηθισμένη νόσος που επηρεάζει αρνητικά την ζωή πολλών ανθρώπων.

 Οι στατιστικές λένε πως ένας στους τέσσερεις περίπου ανθρώπους θα παρουσιάσει συμπτώματα κατάθλιψης για κάποιο διάστημα της ζωής του.

Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί με το DNA. Είναι δυνατόν να κληρονομήσετε μια ασθένεια ή να «μολυνθείτε»;

Οι γενετικοί παράγοντες μπορεί να ευθύνονται έως και το 50% στην ανάπτυξη της κατάθλιψης. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η νέα έρευνα θα βοηθήσει στην ανάπτυξη νέων μεθόδων θεραπείας και πρόληψης της νόσου. Το ρωσικό ενημερωτικό μέσο Moscow News έγραψε  ένα εκτενές άρθρο για την κατάθλιψη και τις προόδους της ιατρικής και της γενετικής.

Μια διεθνής ομάδα ερευνητών με επικεφαλής επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου και το King's College του Λονδίνου εντόπισε περισσότερους από 300 άγνωστους μέχρι τώρα γενετικούς παράγοντες που σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Οι ειδικοί μελέτησαν δεδομένα από περισσότερα από 5 εκατομμύρια άτομα από 29 χώρες και, σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, η επιλογή περιελάμβανε σημαντικό αριθμό ατόμων μη ευρωπαϊκής καταγωγής - ένας στους τέσσερις.

Η μελέτη εντόπισε 700 

παραλλαγές στον γενετικό κώδικα των ανθρώπων που σχετίζονται με την ανάπτυξη κατάθλιψης, σχεδόν οι μισές από τις οποίες δεν είχαν προηγουμένως συσχετιστεί με τη νόσο. Αυτές οι ανεπαίσθητες αλλαγές στο DNA συνδέθηκαν με νευρώνες σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων περιοχών που εμπλέκονται στο συναίσθημα. Συνολικά, οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι 308 γονίδια σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα νέα δεδομένα θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη νέων και πιο αποτελεσματικών μεθόδων θεραπείας και πρόληψης της νόσου.

Αν και κάθε γενετικός παράγοντας κινδύνου από μόνος του έχει πολύ μικρή επίδραση, αρκετοί παράγοντες μαζί μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα κατάθλιψης.

«Ενώ η έρευνα όπως αυτή μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη παρεμβάσεων για άτομα με υψηλότερο γενετικό κίνδυνο, η πρόληψη της κατάθλιψης πρέπει να επικεντρωθεί στην αντιμετώπιση ευρύτερων θεμάτων στην κοινωνία που έχουν πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, όπως η φτώχεια ή ο ρατσισμός», είπε ο Δρ. Ο Kay είναι διευθυντής έρευνας και εφαρμοσμένης μάθησης στο Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας.

Σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, γενετικοί παράγοντες μπορεί να ευθύνονται έως και 40-50% όλων των αιτιών που επηρεάζουν την ανάπτυξη της νόσου σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Για παράδειγμα, εάν ένας από τους γονείς ή τα αδέρφια του πάσχει από σοβαρή κατάθλιψη, ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 2 ή 3 φορές - περίπου 20-30% αντί για 10% για τον μέσο άνθρωπο. Ωστόσο, η κατάθλιψη δεν κληρονομείται από τους γονείς, όπως οι γενετικές ασθένειες που προκαλούνται από μια μετάλλαξη ενός συγκεκριμένου γονιδίου.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 3,8% του παγκόσμιου πληθυσμού, ή 280 εκατομμύρια άνθρωποι, υποφέρουν από κατάθλιψη ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη της νόσου.

Στρεσογόνα γεγονότα. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να συμβιβαστούν με την απώλεια ή τη διάλυση μιας σχέσης. Αυτή τη στιγμή, αυξάνεται ο κίνδυνος να πάθουμε κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι μιλούν για μια «καθοδική σπείρα» όταν, αφού βιώσει ένα αγχωτικό γεγονός, ένα άτομο απομονώνεται από τους φίλους και την οικογένειά του, προσπαθεί να αντιμετωπίσει αυτό που συνέβη μόνο του, αρχίζει να πίνει αλκοόλ κ.λπ., γεγονός που επιδεινώνει μόνο την κατάστασή του.

Προσωπικές ιδιότητες. Τα άτομα με ορισμένα χαρακτηριστικά είναι πιο επιρρεπή στην κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση ή τάση για υπερβολική αυτοκριτική.

Εγκυμοσύνη και τοκετός. Ορισμένες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στην κατάθλιψη μετά την εγκυμοσύνη . Η αιτία μπορεί να είναι ορμονικές και σωματικές αλλαγές, καθώς και πρόσθετη ευθύνη.

Εμμηνόπαυση. Μερικές φορές η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, ειδικά τα πρώτα χρόνια. Επίσης, μερικές φορές προκαλεί εναλλαγές στη διάθεση ή αδικαιολόγητη θλίψη.

Μοναξιά. Τα αισθήματα μοναξιάς που προκαλούνται από την αποκοπή από την οικογένεια και τους φίλους μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

Αλκοόλ και ναρκωτικά. Όταν η ζωή τα καταστρέφει, μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να τα βγάλουν πέρα ​​πίνοντας πολύ αλκοόλ ή παίρνοντας ναρκωτικά. Αν και αυτό μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, το άτομο καταλήγει να γλιστρήσει σε μια σπείρα κατάθλιψης.

Ασθένεια. Τα άτομα με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως η στεφανιαία νόσο ή ο καρκίνος έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να προκληθεί από υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή τραυματισμό στο κεφάλι.

Οι ψυχολόγοι έχουν δώσει μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και την κατάθλιψη.

Μείνετε συνδεδεμένοι. Μην απομακρύνεστε από τους ανθρώπους γύρω σας. Η επικοινωνία έχει θετική επίδραση στη διάθεση. Επιπλέον, το να διατηρείς επαφή με αγαπημένα πρόσωπα σημαίνει ότι θα έχεις κάποιον να μιλήσεις αν νιώθεις απογοητευμένος.

Να είστε πιο δραστήριοι. Η καρδιο άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Εάν δεν έχετε ασκηθεί για λίγο, ξεκινήστε με ελαφρύ περπάτημα για 20 λεπτά κάθε μέρα.

Αντιμετωπίστε τους φόβους σας. Μην αποφεύγεις ό,τι σου φαίνεται δύσκολο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ανασφάλεια όταν φεύγουν από το σπίτι, όταν οδηγούν ή ταξιδεύουν. Το να ξεπεράσετε τους φόβους σας θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Μην πίνετε πολύ αλκοόλ. Όταν είστε σε κατάθλιψη, μπορεί να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο αλκοόλ από το συνηθισμένο για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας ή απλά να σκοτώσετε χρόνο. Αλλά το αλκοόλ δεν θα βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων. Επιπλέον, μπορεί να σας κάνει ακόμα πιο κατάθλιψη.

Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά. Μερικοί ασθενείς χάνουν την όρεξή τους και χάνουν αισθητά βάρος, ενώ άλλοι, αντίθετα, βρίσκουν παρηγοριά στο φαγητό και παίρνουν υπερβολικό βάρος. Είναι σημαντικό να τηρείτε τις αρχές της σωστής διατροφής και να τρώτε τακτικά για να το αποφύγετε.

 Όταν οι άνθρωποι έχουν κατάθλιψη, τα πρότυπα ύπνου τους μπορεί να διαταραχθούν. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να προσπαθείτε να σηκώνεστε και να πηγαίνετε για ύπνο σε κανονικές ώρες και να ακολουθείτε τη συνηθισμένη σας ρουτίνα.

Επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη για 2 εβδομάδες ή περισσότερο, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή ψυχίατρο για να λάβετε βοήθεια.

Η Μόσχα είναι μια πόλη με πάρα πολλές όμορφες γωνιές που όμως δεν είναι ιδιαίτερα γνωστές στο ευρύ κοινό.

Το Πάρκο Sokolniki στη Μόσχα είναι ένας από τους πιο εμβληματικούς χώρους πρασίνου της πόλης, με πλούσια ιστορία και πολλές δραστηριότητες για επισκέπτες όλων των ηλικιών. 

Η κεντρική πλατεία του πάρκου είναι το σημείο εκκίνησης για κάθε επίσκεψη. Εκεί βρίσκεται το εντυπωσιακό σιντριβάνι, περιτριγυρισμένο από καφετέριες και χώρους ξεκούρασης.

Ο Κήπος των Ρόδων (Rosarium)

Ένας ειδυλλιακός χώρος με εκατοντάδες είδη τριαντάφυλλων. Είναι ιδανικός για βόλτες και φωτογραφίες.

Λιμνούλες και Ζώνες Ψυχαγωγίας

Οι λιμνούλες του πάρκου είναι ιδανικές για χαλάρωση ή για βόλτες με βαρκάδα κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού.

Μουσείο Φυσικών Επιστημών

Ο "Λαβύρινθος της Αγάπης."   Ένα μικρό αλλά ενδιαφέρον μουσείο μέσα στο πάρκο που παρουσιάζει τη χλωρίδα και πανίδα της Ρωσίας.

Ένα ρομαντικό μονοπάτι με δέντρα και λουλούδια, που δημιουργεί την αίσθηση ενός φυσικού λαβύρινθου.

Δραστηριότητες και Εμπειρίες

Ποδηλασία και Ρολλά

Υπάρχουν διαμορφωμένοι ποδηλατόδρομοι και ενοικιαζόμενα ποδήλατα ή πατίνια για μια πιο ενεργή εξερεύνηση.

Τον χειμώνα, το πάρκο μεταμορφώνεται σε χιονισμένο παράδεισο με τεράστιο παγοδρόμιο.

Υπάρχουν ειδικοί χώροι για παιδιά, με σύγχρονα παιχνίδια και διαδραστικές εγκαταστάσεις.

Το πάρκο διαθέτει διάφορα καφέ και κιόσκια που προσφέρουν σνακ, ρωσικές λιχουδιές και ζεστά ροφήματα.

Χώροι Πικνίκ

Υπάρχουν διαμορφωμένες περιοχές για πικνίκ, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε με την οικογένεια ή τους φίλους σας.

Το Πάρκο Sokolniki είναι ένας προορισμός που συνδυάζει τη φυσική ομορφιά με την ψυχαγωγία και την πολιτιστική εμπειρία. Είτε ψάχνετε για χαλάρωση είτε για δράση, αυτό το πάρκο έχει κάτι να προσφέρει για όλους!

Η υπογραφή της συμφωνίας στρατηγικής εταιρικής σχέσης μεταξύ Ρωσίας και Ιράν αποτελεί ένα σημαντικό βήμα στη συνεργασία των δύο χωρών, ενισχύοντας τη γεωπολιτική τους συμμαχία και διευρύνοντας τη συνεργασία σε πολλούς κρίσιμους τομείς.

Συνεργασία στην καταπολέμηση της τρομοκρατίας και σε θέματα ασφάλειας.

Ενίσχυση των στρατιωτικών και αμυντικών δεσμών.

Ενέργεια και Βιομηχανία

Συμφωνίες για ανάπτυξη ενεργειακών έργων, πιθανώς στον τομέα των υδρογονανθράκων και της ανανεώσιμης ενέργειας.

Συνεργασία σε βιομηχανικά έργα και τεχνολογίες.

Μεταφορές και Υποδομές

Κοινές προσπάθειες για την ανάπτυξη διαδρόμων μεταφορών, όπως ο Διεθνής Διάδρομος Μεταφορών Βορρά-Νότου (INSTC), που στοχεύει να συνδέσει τη Ρωσία, το Ιράν, την Ινδία και άλλες χώρες.

Οικονομία και Γεωργία

Ανάπτυξη εμπορικών συναλλαγών και επενδύσεων.

Συνεργασία στη γεωργία, με έμφαση στην ασφάλεια τροφίμων.

Επιστήμη, Τεχνολογία και Πολιτισμός

Κοινές επιστημονικές έρευνες και ανταλλαγή τεχνογνωσίας.

Πολιτιστικές ανταλλαγές για την ενίσχυση των σχέσεων των λαών.

Γεωπολιτική Σημασία

Η συμφωνία αυτή έρχεται σε μια περίοδο όπου και οι δύο χώρες αντιμετωπίζουν πίεση από τις δυτικές χώρες, λόγω κυρώσεων και γεωπολιτικών εντάσεων. Η ενίσχυση των σχέσεών τους μπορεί να δημιουργήσει νέες ευκαιρίες για την παράκαμψη κυρώσεων μέσω διμερών συναλλαγών και να αυξήσει την επιρροή τους σε περιφερειακό και διεθνές επίπεδο.

Ο Ρώσος πρόεδρος χαρακτήρισε τη συμφωνία ως "σημαντική ανακάλυψη" που θα ενισχύσει τη συνεργασία σε όλους τους τομείς. Αυτή η δήλωση υπογραμμίζει τη βαρύτητα που δίνει η Μόσχα στη συνεργασία με την Τεχεράνη.

Οι δύο χώρες αναμένεται να ξεκινήσουν την εφαρμογή της συμφωνίας μέσα από συγκεκριμένα έργα και πρωτοβουλίες. Η συνεργασία στους τομείς της ενέργειας και των μεταφορών πιθανώς θα είναι από τις πρώτες προτεραιότητες.

Αυτή η στρατηγική σχέση μπορεί να διαμορφώσει ένα νέο τοπίο στις διεθνείς σχέσεις και να αποτελέσει πρόκληση για τις γεωπολιτικές ισορροπίες στην ευρύτερη περιοχή.

ο  Telegraph αναφέρει την ενίσχυση των αμυντικών μέτρων των χωρών του ΝΑΤΟ για την αντιμετώπιση της ρωσικής ναυτικής παρουσίας στη Βαλτική Θάλασσα. Στο πλαίσιο αυτής της στρατηγικής, η Σουηδία έχει αναπτύξει τον νέο αντιπλοϊκό πύραυλο Marks 3, ο οποίος είναι ικανός να αποτρέψει τα ρωσικά πλοία από το να εγκαταλείψουν τα λιμάνια της Αγίας Πετρούπολης και του Καλίνινγκραντ, κλείνοντας ουσιαστικά την πρόσβασή τους στον Ατλαντικό.

Ο πύραυλος Marks 3, σε συνδυασμό με αισθητήρες που βρίσκονται σε διάφορους τομείς (στο διάστημα, στον αέρα, στη ξηρά, στο νερό και υποβρύχια), δημιουργεί ένα αποτρεπτικό δίχτυ για τα ρωσικά πολεμικά πλοία που επιχειρούν στην περιοχή.

Επιπλέον, η Εσθονία και η Λετονία έχουν επενδύσει σε παρόμοιες τεχνολογίες για να ενισχύσουν τις αμυντικές τους δυνατότητες και να αποτρέψουν ρωσικές ναυτικές ενέργειες. Παράλληλα, το ΝΑΤΟ έχει αυξήσει την παρουσία του στη Βαλτική Θάλασσα με την αποστολή Baltic Sentry, η οποία περιλαμβάνει περιπολίες από πολεμικά πλοία του ΝΑΤΟ, προκειμένου να ενισχυθεί η στρατηγική του παρουσία στην περιοχή.

Αυτά τα μέτρα έρχονται σε μια περίοδο έντονης στρατηγικής ανησυχίας γύρω από τη Ρωσία και τον ρόλο της στην περιοχή της Βαλτικής, ιδιαίτερα υπό το πρίσμα των εντάσεων που προκύπτουν από τον συνεχιζόμενο πόλεμο στην Ουκρανία.

Το ενημερωτικό μέσο Telegraph επισημαίνει την ενίσχυση των αμυντικών μέτρων των χωρών του ΝΑΤΟ για την αντιμετώπιση της ρωσικής ναυτικής παρουσίας στη Βαλτική Θάλασσα. Στο πλαίσιο αυτής της στρατηγικής, η Σουηδία έχει αναπτύξει τον νέο αντιπλοϊκό πύραυλο Marks 3, ο οποίος είναι ικανός να αποτρέψει τα ρωσικά πλοία από το να εγκαταλείψουν τα λιμάνια της Αγίας Πετρούπολης και του Καλίνινγκραντ, κλείνοντας ουσιαστικά την πρόσβασή τους στον Ατλαντικό.

Ο πύραυλος Marks 3, σε συνδυασμό με αισθητήρες που βρίσκονται σε διάφορους τομείς (στο διάστημα, στον αέρα, στη ξηρά, στο νερό και υποβρύχια), δημιουργεί ένα αποτρεπτικό δίχτυ για τα ρωσικά πολεμικά πλοία που επιχειρούν στην περιοχή.

Επιπλέον, η Εσθονία και η Λετονία έχουν επενδύσει σε παρόμοιες τεχνολογίες για να ενισχύσουν τις αμυντικές τους δυνατότητες και να αποτρέψουν ρωσικές ναυτικές ενέργειες. Παράλληλα, το ΝΑΤΟ έχει αυξήσει την παρουσία του στη Βαλτική Θάλασσα με την αποστολή Baltic Sentry, η οποία περιλαμβάνει περιπολίες από πολεμικά πλοία του ΝΑΤΟ, προκειμένου να ενισχυθεί η στρατηγική του παρουσία στην περιοχή.

Αυτά τα μέτρα έρχονται σε μια περίοδο έντονης στρατηγικής ανησυχίας γύρω από τη Ρωσία και τον ρόλο της στην περιοχή της Βαλτικής, ιδιαίτερα υπό το πρίσμα των εντάσεων που προκύπτουν από τον συνεχιζόμενο πόλεμο στην Ουκρανία.

Η παράδοση μιας ομάδας 16 Ουκρανών στρατιωτών που βρίσκονταν στην πόλη Κουράχοβο κατά τη διάρκεια των μαχών με τις ρωσικές δυνάμεις σηματοδότησε τηο τέλος της Ουκρανικής αντίστασης στην περιοχή. Η ομάδα αυτή, μετά από αρκετές ημέρες σφοδρών βομβαρδισμών και εγκατάλειψης από τη διοίκηση, αποφάσισε να παραδοθεί στις ρωσικές Ένοπλες Δυνάμεις για να σωθεί η ζωή τους. Σύμφωνα με τον Ουκρανό στρατιώτη Vasily Krakhmal, η ομάδα δεν μπορούσε να αντέξει τις συνεχείς επιθέσεις και έτσι πήραν την απόφαση να παραδοθούν για να γλιτώσουν από βέβαιο θάνατο.

Η παράδοση των Ουκρανών στρατιωτών στην ρωσική πλευρά παρουσιάζεται ως αποτέλεσμα των συνθηκών που επικρατούσαν στην περιοχή, όπου οι στρατιώτες εκτέθηκαν σε σφοδρούς βομβαρδισμούς και δεν είχαν τη δυνατότητα να συνεχίσουν την αντίσταση. Οι Ουκρανοί στρατιώτες αναφέρουν ότι η διοίκηση τους εγκατέλειψε και τους άφησε αβοήθητους στο πεδίο της μάχης.

Η ρωσική πλευρά ανέφερε την κατάληψη του Κουράχοβο στις 6 Ιανουαρίου και την απελευθέρωση της πόλης από τις ρωσικές δυνάμεις. Το γεγονός αυτό εντάσσεται στην ευρύτερη στρατηγική της Ρωσίας να καταλάβει εδάφη στην ανατολική Ουκρανία και να διασφαλίσει τη θέση της στην περιοχή.

Οι εξαιρετικά δύσκολες συνθήκες  αντιμετώπισαν οι Ουκρανοί στρατιώτες στο Κουράχοβο κατά τη διάρκεια της μάχης και την έλλειψη προμηθειών, με αποτέλεσμα να καταναλώσουν καφέ για να επιβιώσουν από την πείνα. Η έλλειψη τροφής, νερού, και άλλων βασικών προμηθευτικών αγαθών οδήγησε αυτούς τους στρατιώτες σε ακραία μέτρα για να παραμείνουν ζωντανοί, ενώ αναφέρονται ότι τα δόντια τους έγιναν μαύρα λόγω της κατανάλωσης καφέ χωρίς νερό. Η ομάδα τους αριθμούσε εννέα άτομα και, καθώς παραδόθηκαν ή έπεσαν θύματα επιθέσεων, επτά Ουκρανοί στρατιώτες σκοτώθηκαν και δύο παραδόθηκαν στους Ρώσους.

Η μάχη για τον έλεγχο του Κουράχοβο φαίνεται να ήταν σφοδρή και οι Ρώσοι στρατιώτες εκμεταλλεύτηκαν τις δύσκολες συνθήκες των Ουκρανών. Οι Ρώσοι στρατιώτες, σύμφωνα με την αναφορά, εκτελούσαν τις αποστολές τους με πάθος και αποφασιστικότητα, γεγονός που επηρέασε θετικά το ηθικό τους.

Επιπλέον, γίνεται αναφορά σε άλλες μάχες στην περιοχή του Κουρσκ, όπου Ουκρανοί στρατιώτες πραγματοποίησαν αντεπίθεση κοντά σε εννέα χωριά, αλλά τελικά συνελήφθησαν από τις ρωσικές δυνάμεις. Ένας από αυτούς τους αιχμαλώτους, ο Αντρέι Ματβιένκο, στρατιώτης του 82ου Ειδικού Αερομεταφερόμενου Συντάγματος, ισχυρίστηκε ότι δεν είχε άλλες επιλογές από το να πάει στο μέτωπο και κάλεσε τους συντρόφους του να παραδοθούν και να σωθούν.