Ο κίνδυνος για την ψυχική υγεία, εμφανίστηκε ανεξάρτητα από τον προτιμώμενο χρόνο ύπνου, γνωστό και ως χρονότυπο.
Αυτή η μελέτη φέρνει στο προσκήνιο μια ενδιαφέρουσα συσχέτιση ανάμεσα στις ώρες ύπνου και την ψυχική υγεία.
Η κύρια διαπίστωση είναι ότι ο ύπνος μετά τη 1 π.μ. μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχολογία και συναισθηματική διάθεση ενός ατόμου. Αυτό ενδεχομένως οφείλεται στη διαταραχή των φυσιολογικών κιρκάδιων ρυθμών του οργανισμού.
Υπάρχουν διάφορες πιθανές εξηγήσεις για αυτό το φαινόμενο:
Διαταραχή των εσωτερικών βιολογικών ρολογιών που ρυθμίζουν τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.
Έλλειψη επαρκούς έκθεσης στο φυσικό φως της ημέρας λόγω αργοπορημένου ξυπνήματος.
Πιθανή δυσλειτουργία της απελευθέρωσης σημαντικών ορμονών και νευροδιαβιβαστών.
Επιπτώσεις στους ρυθμούς και την ποιότητα ύπνου.
Φυσικά, απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να κατανοήσουμε καλύτερα τους μηχανισμούς πίσω από αυτή τη συσχέτιση. Ωστόσο, είναι μια υπενθύμιση για τη σημασία της τήρησης ενός υγιεινού προγράμματος ύπνου συμβατού με τους φυσικούς ρυθμούς.
Για πολλούς ανθρώπους, ειδικά νέους ενήλικες, οι αργές ώρες ύπνου είναι συχνό φαινόμενο λόγω κοινωνικών και εργασιακών υποχρεώσεων. Αυτή η μελέτη τονίζει τη σημασία του να προσπαθούμε να διατηρούμε όσο γίνεται πιο ομαλό πρόγραμμα ύπνου για την ψυχική μας ευεξία.
ΠΗΓΗ: Medical News Today